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リバウンドをした方へ

リバウンドの原因1　満腹中枢の麻痺

人が満腹感を感じる要因のひとつが、食事の際に分泌される「レプチン」というホルモン。
レプチンが分泌されることにより脂肪の分解も進みます。
ダイエットで食事制限をしてしまうとレプチンの分泌が減り、満腹感を得にくくなり脂肪も分解されにくくなります。
そのためダイエット後に食事量が増えやすくなり、脂肪も分解されにくくなってリバウンドに繋がるのです。

リバウンドの原因2　ダイエット後の気のゆるみ

これは当人の気持ちの問題によるところが大きいですが、ダイエットが終わるとどうしてももとの生活に戻りがちです。
運動量が減って食べる量が増えれば、リバウンドするのは当たり前。
また、ダイエットをしたせいで逆に太りやすい体質になってしまうことも。

『salon BEGIN.（サロンビギン）』のダイエットの秘訣

秘訣1　習慣化

ダイエットは、「ただやる」のではなく「習慣化する」ことが大切。
そのため、当店では最初の3か月でダイエットの習慣化を目指します。
まずは毎日の食事指導から。
4か月目から本格的なダイエットのスタートです。

秘訣2　無理なことはしない

ダイエットは続かなければ意味がないので、楽しく継続していける方法で指導を行います。
どうしても無理なことは行わず、いいところを伸ばしていきます。

秘訣3　運動指導はしない

当店では運動の指導は行っておりません。
なぜなら、継続が困難な場合が多いからです。
もちろん運動は必要ですので、個人のペースで行っていただく必要はあります。